方法1：凡是主题，不过是官方主题包还是黑WP提供的优化子主题，都可以通过，网站后台-外观-主题-安装主题-上传主题，进行安装，安装后点击“启用”。
方法2：可以通过FTP连接网站空间，找到网站空间位置，文件名称一般是WWW 或 htdocs ；如果你的是宝塔，登录宝塔后台-文件，找到你网站的空间位置，找到/wp-content/themes，上传压缩包，然后进行解压，回到网站后台-外观-主题，找到你的主题，然后“启用”。
方法1：插件，都可以通过，网站后台-插件-安装插件-上传插件，进行安装，安装后点击“启用”。
方法2：可以通过FTP连接网站空间，找到网站空间位置，文件名称一般是WWW 或 htdocs ；如果你的是宝塔，登录宝塔后台-文件，找到你网站的空间位置，找到/wp-content/plugins，上传压缩包，然后进行解压，回到网站后台-已安装插件，找到你的插件，然后“启用”。
主题汉化文件：将主题汉化文件mo、po，文件上传到，网站空间/wp-content/languages/themes。
插件汉化文件：将插件汉化文件上传到，网站空间/wp-content/languages/plugins。